Pierwsza pomoc psychologiczna

Słyszałeś o pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie? Właśnie zdobyłam uprawnienia konsultanta kryzysowego, by w sposób profesjonalny nieść taką pomoc. Kryzysy zdarzają się każdemu. Są reakcją zdrowego człowieka na trudną sytuację,…

Czytaj dalej Pierwsza pomoc psychologiczna

Mózg fascynuje … i rządzi!

Mózg to dla mnie fascynujący organ. Od lat z wielkim zaciekawieniem śledzę wszelkie informacje na jego temat. Dlaczego? Bo to nie serce, lecz właśnie mózg jest siedzibą naszej jaźni, myśli,…

Czytaj dalej Mózg fascynuje … i rządzi!

Jak dożyć setki?

Składając życzenia mówi się albo śpiewa: „STO LAT!”👩‍🦳👨‍🦳 Z przyjemnością takie życzenia przyjmujemy, wszak każdy chce żyć jak najdłużej. Zastanawialiście się kiedyś jak żyć, by faktycznie dożyć tych stu lat…

Czytaj dalej Jak dożyć setki?

Multitasking – hit czy kit?

Kiedyś, dawno, dawno temu bez wahania odpowiedziałabym, że hit. Uważałam multitasking za cenną i pożądaną umiejętność, dzięki której lepiej radzę sobie z natłokiem informacji i zadań. Byłam dumna z tego,…

Czytaj dalej Multitasking – hit czy kit?

Medytacja mycia rąk

Co ma wspólnego mycie rąk, medytacja i radzenie sobie ze stresem? Więcej niż myślisz! Medytacją może być każda czynność, która jest wykonywana z pełną uwagą i zaangażowaniem w danej chwili.…

Czytaj dalej Medytacja mycia rąk

O zabawie

Jako że dziś Dzień Dziecka, napiszę kilka zdań o zabawie. Pomyśl, z czym kojarzy Ci się słowo „zabawa”? Moje pierwsze skojarzenia to: śmiech, radość, spontaniczność, beztroska, przyjemność. Zaraz za nimi…

Czytaj dalej O zabawie

Uzależnienie od stresu

  Bierzesz? Zanim się obruszysz za to pytanie odpowiedz na kolejne: Czy jesteś przekonany, że problem uzależnień Cię nie dotyczy? Dzień bez alkoholu, bez papierosa, zapobiegania narkomanii...to wszystko w kalendarium…

Czytaj dalej Uzależnienie od stresu

Dzień Dobrych Uczynków

Czy zrobiłeś już dziś coś dobrego? 19 maja obchodzimy Dzień Dobrych Uczynków, święto społecznych i bezinteresownych działań (wobec innych ludzi, ale też zwierząt czy środowiska). Kiedy jesteśmy życzliwi, czyli robimy…

Czytaj dalej Dzień Dobrych Uczynków

O docenianiu, czyli o karteczkach kudos

Psychologia pozytywna wskazuje nam drogi do osiągnięcia szczęścia, z których wiele można wdrożyć w biznesie. Docenianie innych, które jest przejawem życzliwości i wdzięczności, jest istotnym elementem wpływającym na poczucie szczęścia…

Czytaj dalej O docenianiu, czyli o karteczkach kudos

Artykuł na temat śmiechu

W majowym numerze Miesięcznika Benefit ukazał się mój artykuł na temat śmiechu jako metody redukcji stresu. Zachęcam do lektury. Miesięcznik jest bezpłatny i można go pobrać po zarejestrowaniu się tutaj:…

Czytaj dalej Artykuł na temat śmiechu