Pandemia stresu

Przy okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego kilka refleksji na temat wsparcia zdrowia psychicznego w miejscu pracy, w czasach pandemii. Zdrowie psychiczne jest integralnym i niezbędnym składnikiem zdrowia. Według WHO zdrowie…

Czytaj dalej Pandemia stresu

Use heart, protect heart

Czy wiesz, jak stres wpływa na Twój układ sercowo – naczyniowy? ❤ W ostrym stresie sercowo – naczyniowa reakcja może uratować życie. Wzrasta częstotliwość bicia serca i ciśnienie krwi, po to,…

Czytaj dalej Use heart, protect heart

Śpij dobrze, żyj dobrze!

Nie masz czasu na sen … wciąż od życia chcąc więcej? Brzmi znajomo? To nie tylko słowa piosenki Bajm, ale też jedna z postaw wobec snu. Niektórzy są zdania, że…

Czytaj dalej Śpij dobrze, żyj dobrze!

W jak Wellbeing

Niby wszyscy wiemy o co chodzi, bo przecież wellbeing to po prostu stan, w którym czujemy się dobrze 😊 Ale wellbeing nie doczekał się jeszcze jednej, spójnej i uniwersalnej definicji.…

Czytaj dalej W jak Wellbeing

O optymizmie słów kilka

🔹Optymizm jest rozumiany na wiele sposobów. 🔹Jedną z teorii wyjaśniających zjawisko optymizmu jest koncepcja optymizmu dyspozycyjnego - względnie stałej cechy osobowości, która wyraża się w uogólnionych oczekiwaniach pomyślnych wydarzeń (Ch.…

Czytaj dalej O optymizmie słów kilka

Pierwsza pomoc psychologiczna

Słyszałeś o pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie? Właśnie zdobyłam uprawnienia konsultanta kryzysowego, by w sposób profesjonalny nieść taką pomoc. Kryzysy zdarzają się każdemu. Są reakcją zdrowego człowieka na trudną sytuację,…

Czytaj dalej Pierwsza pomoc psychologiczna

Mózg fascynuje … i rządzi!

Mózg to dla mnie fascynujący organ. Od lat z wielkim zaciekawieniem śledzę wszelkie informacje na jego temat. Dlaczego? Bo to nie serce, lecz właśnie mózg jest siedzibą naszej jaźni, myśli,…

Czytaj dalej Mózg fascynuje … i rządzi!

Jak dożyć setki?

Składając życzenia mówi się albo śpiewa: „STO LAT!”👩‍🦳👨‍🦳 Z przyjemnością takie życzenia przyjmujemy, wszak każdy chce żyć jak najdłużej. Zastanawialiście się kiedyś jak żyć, by faktycznie dożyć tych stu lat…

Czytaj dalej Jak dożyć setki?

Multitasking – hit czy kit?

Kiedyś, dawno, dawno temu bez wahania odpowiedziałabym, że hit. Uważałam multitasking za cenną i pożądaną umiejętność, dzięki której lepiej radzę sobie z natłokiem informacji i zadań. Byłam dumna z tego,…

Czytaj dalej Multitasking – hit czy kit?