🎄Nadziei na to, że Nowy Rok będzie pomyślny. 💙 🎄Odporności...
Czytaj więcejSztuka Relaksu
nie daj się stresowi!
Możliwości
Zobacz czym się zajmujemy
WARSZTATY
RELAKSACji
i dobrego snu
RELAKSACJa
i dobry sen
szkolenia: oswoić stres, niezbędnik dobrostanu
odporność
i dobrostan
i osiągania dobrostanu.
warsztaty
śmiechu
ŚMIECH
W ofercie: śmiechojoga
lub śmiechotaniec.
szkolenia
menedżerskie
zarządzanie zespołem
konsultacje indywidualne
STRES I KRYZYSY
Korzyści
Przekonaj się jak wiele możecie zyskać
Dzięki proponowanym działaniom łatwiejsze będzie
oswajanie stresu i osiąganie dobrostanu: energii, spokoju i radości.
energia
dobrostan fizyczny, odpoczynek,
zdrowie fizyczne.
Spokój
dobrostan osobisty, zdrowie psychiczne, niższy poziom stresu, życie teraźniejszością.
Radość
przyjemność, zabawa, życiowa satysfakcja, pogoda ducha.
zdobycie wiedzy z dziedziny psychologii i neuronauki,
rozwój umiejętności redukowania napięcia i zarządzania emocjami,
wzmocnienie pozytywnej orientacji i postawy prozdrowotnej.
Oferta
Zobacz co możemy dla Ciebie zrobić
Firmy
i instytucje
dla firm i instytucji
z całej Polski
Szkoły
i uczelnie
dla szkół i uczelni
z całej Polski
konferencje
i Eventy
dla organizatorów
konferencji i eventów
z całej Polski
Osoby
prywatne
dla osób prywatnych
z Trójmiasta i okolic
Metody
Dowiedz się jakimi metodami pracujemy
Wykorzystujemy najnowszą wiedzę naukową z dziedziny psychologii, fizjologii i neurobiologii.
Praktyka śmiechu i odreagowania (joga śmiechu, śmiechojoga, śmiechotaniec) to wywoływanie śmiechu za sprawą prostych ćwiczeń i zabaw, niezależnie od odczuwanego nastroju, poczucia humoru czy komizmu sytuacji.
Opiera się na założeniu, że efekty śmiechu wywołanego i naturalnego są dla organizmu podobne.
Wywołany śmiech przechodzi w pewnym momencie w śmiech naturalny. Występuje też zjawisko „zarażania się” śmiechem od prowadzącego i innych uczestników.
Praktyka śmiechu to doświadczenie szczególnie ciekawe dla osób dorosłych – pozwala na przypomnienie sobie dziecięcej zabawy, beztroski, spontaniczności i radości, co jednocześnie bywa dla dorosłych wyzwaniem.
Praktyka oddechu i regeneracji polega na świadomym regulowaniu procesu oddychania, który na co dzień odbywa się automatycznie, lecz często nieprawidłowo.
Wiele osób oddycha bardzo płytko albo wstrzymuje oddech, co nasila się w sytuacjach stresowych. Wykorzystywana jest tylko część powierzchni oddechowej płuc, organizm nie otrzymuje odpowiedniej ilości tlenu, przez co nie funkcjonuje optymalnie.
Odpowiednio dobrane i zastosowane techniki oddechowe mogą pomóc w wyciszeniu i osiągnięciu spokoju, a inne podnieść poziom energii i pobudzić do działania.
W trakcie zajęć praktykowane są różne techniki oddechowe.
Jednym z kluczowych celów jest nabycie umiejętności oddychania przeponowego, co jest szczególnie przydatne w sytuacjach stresowych.
W zależności od typu zajęć wykorzystywane są różnorodne metody, min. łagodne ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia bioenergetyczne, progresywna relaksacja mięśni (trening Jacobsona), elementy arteterapii, elementy tańca, a nawet wzdychanie i ziewanie!
O nas
Poznajmy się bliżej!
Ewelina Supińska
Przez ostatnich kilkanaście lat pracowałam jako HR Biznes Partner w korporacjach i wspierałam innych w rozwoju osobistym poprzez szkolenia i pracę indywidualną.
Współpracowałam z osobami żyjącymi w ciągłym stresie, przeciążeniu, pod presją celów. Dzięki osobistym doświadczeniom związanym z doświadczaniem stresu i radzeniem sobie z kryzysami w miejscu pracy empatycznie i skutecznie wspieram moich Klientów.
Pośmiejmy się razem!
Więcej o mnieWioleta Seń
Od blisko dwudziestu lat pracuję jako nauczyciel w szkołach różnego szczebla, z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. Cyklicznie organizuję warsztaty i dni zdrowego stylu życia.
Porozmawiajmy o zdrowym odżywianiu!
Więcej o mnieLeniwiec Leni
Prowadzę spokojne życie brzuchem do góry i jak widać jest mi z tym dobrze! Zostałem zatrudniony jako "maskotka firmowa" w Sztuce Relaksu, bo podobno można się ode mnie nauczyć "jak żyć".
Czas na wspólne leniuchowanie!
Więcej o mnieopinie
Przeczytaj opinie uczestników zajęć
Blog/Aktualności
Zajrzyj w wolnej chwili
Goodbye 2020!
Rok 2020 za chwilę się skończy. Wszędzie słyszymy, że to...
Czytaj więcej