Polaku! Śmiej się do rozpuku!

Śmiać się  całą gębą, od ucha do ucha, do łez i z całego serca, zanosić się śmiechem, płakać ze śmiechu, śmiać się do (zagadkowego*) rozpuku, zrywać boki ze śmiechu, pokładać…

Czytaj dalej Polaku! Śmiej się do rozpuku!

PracoDawca Zdrowia

Ministerstwo Zdrowia cyklicznie organizuje konkurs PracoDawca Zdrowia, gdzie przyznaje certyfikat firmom, które wykażą ponadprzeciętną troskę o zdrowie swoich pracowników i skuteczność we wdrażaniu programów promocji zdrowia wewnątrz firmy. Takie wyróżnienie to…

Czytaj dalej PracoDawca Zdrowia

Osobowość typu D

Istnieje wiele zmiennych, które wpływają na odbiór wydarzeń jako stresujące i wybór sposobu radzenia sobie z nimi. Jedną z takich zmiennych jest tzw. osobowość stresowa, typu D (distressed personality). Pojęcie…

Czytaj dalej Osobowość typu D

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

„Dla nikogo nie jest ani za wcześnie, ani za późno zacząć troszczyć się o zdrowie swej duszy.” Podpisuję się pod słowami Epikura. Może warto zacząć dziś, w Światowy Dzień Zdrowia…

Czytaj dalej Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zrelaksowane serce to zdrowe serce

Dziś, jak co roku w ostatnią niedzielę września, obchodzimy Światowy Dzień Serca. Uroczystości obejmują promocję aktywnej profilaktyki fizycznej oraz wskazują najważniejsze zagrożenia zdrowia XXI wieku: miażdżycę, nadciśnienie, otyłość, stres i…

Czytaj dalej Zrelaksowane serce to zdrowe serce

Nawet Barbie medytuje…

Medytacja to nic innego jak uważność, bycie tu i teraz, skupienie uwagi na oddechu, obserwacja umysłu i akceptacja pojawiających się myśli bez koncentrowania się na nich. Nawet Barbie medytuje (filmik…

Czytaj dalej Nawet Barbie medytuje…

Rysowanie relaksuje!

Jakiś czas temu całkiem przypadkowo odkryłam, że „rysować każdy może” i że faktycznie „to działa”, czyli odpręża. Otóż postanowiłam „dla odskoczni” zapisać się na jakieś poza branżowe szkolenie i wybór…

Czytaj dalej Rysowanie relaksuje!

I znowu poniedziałek …

Uratuj poniedziałek! 💙💚💙 Syndrom poniedziałku to stan stresu związany z powrotem do pracy po weekendzie. To, co może Ci pomóc poczuć się lepiej to min.: - planowanie obowiązków, w tym…

Czytaj dalej I znowu poniedziałek …