Zrelaksowane serce to zdrowe serce

Dziś, jak co roku w ostatnią niedzielę września, obchodzimy Światowy Dzień Serca. Uroczystości obejmują promocję aktywnej profilaktyki fizycznej oraz wskazują najważniejsze zagrożenia zdrowia XXI wieku: miażdżycę, nadciśnienie, otyłość, stres i…

Czytaj dalej Zrelaksowane serce to zdrowe serce

Nawet Barbie medytuje…

Medytacja to nic innego jak uważność, bycie tu i teraz, skupienie uwagi na oddechu, obserwacja umysłu i akceptacja pojawiających się myśli bez koncentrowania się na nich. Nawet Barbie medytuje (filmik…

Czytaj dalej Nawet Barbie medytuje…

Rysowanie relaksuje!

Jakiś czas temu całkiem przypadkowo odkryłam, że „rysować każdy może” i że faktycznie „to działa”, czyli odpręża. Otóż postanowiłam „dla odskoczni” zapisać się na jakieś poza branżowe szkolenie i wybór…

Czytaj dalej Rysowanie relaksuje!