Piątkowe (po)południe to dobry moment, na WDZIĘCZNY temat. ?
Pomyśl o mijającym tygodniu uważnie i z wdzięcznością:
?Co poszło dobrze?
?Za co jesteś wdzięczny?
?Za co możesz podziękować innym?
?Za co inni mogą podziękować Tobie? (Co dobrego
zrobiłeś dla innych?)
? Za co możesz podziękować sobie?
Dostrzeganie pozytywnych wydarzeń jest równowagą dla koncentrowania się na negatywach, do czego większość z nas ma tendencję. Poszerza pole naszej percepcji, dzięki czemu dostrzegamy pełniejszy obraz rzeczywistości. Będąc uważnym zauważajmy nie tylko niepowodzenia, ale też codzienne sukcesy i wszystko to, było dla nas dobre.
Wiele badań dowodzi, że rozwijanie postawy wdzięczności oraz życzliwość redukują stres i wpływają pozytywnie na dobrostan, więc warto to zrobić dla siebie.
