Uratuj poniedziałek!
Syndrom poniedziałku to stan stresu związany z powrotem do pracy po weekendzie.
To, co może Ci pomóc poczuć się lepiej to min.:
– planowanie obowiązków, w tym ustalenie priorytetów, a także zaplanowanie przerw i czasu na relaks,
– bycie dla siebie dobrym, życzliwym i wyrozumiałym (no bo kto jak nie Ty?),
– odnalezienie sensu i radości w swojej pracy (a jeśli szukasz i nie znajdujesz, to może warto pomyśleć o zmianie?),
– drobne przyjemności, „poniedziałkowe rytuały”, dzięki którym będziesz czekać na ten dzień z niecierpliwością,
– zmiana sposobu myślenia o poniedziałku, bo nie taki diabeł straszny jak go malują,
– zaplanowanie kolejnego weekendu, by dobrze go spędzić i „naładować akumulatory”,
– dobra kawa i głęboki oddech na dzień dobry ☕️?