Dziś ważny dla wielu z nas dzień, rozpoczęcie roku szkolnego ?
Powrót do szkoły i nauka to nie dla wszystkich źródło radości, dla niektórych to spory i ciągły stres.
Jednym ze źródeł stresu szkolnego jest przeciążenie, a jego skutki to min. rozdrażnienie, bezsenność, wypalenie, choroby psychosomatyczne, depresja…
Dlatego:
• w „planie lekcji” dziecka zaplanuj czas na „nicnierobienie” i nudę,
• ustal priorytety, rozważnie wybieraj zajęcia dodatkowe,
• naucz dziecko odpoczywać efektywnie,
• zapewnij dziecku bieżące rozładowywanie napięcie (śmiech, sport).
Pobierz plan lekcji i zaplanuj w nim relaksację
